jajka a

[...] przyzwoitości pouprawiać trochę sportu, ale skończyło się bólem kolana, uszkodzonym biustonoszem i nienawiścią do biegania. Boję się stanąć na wadze, więc na razie nie staje. Nadal ni ma gazu w mieszkaniu, więc moim głownym źródłem węglowodanów będą ziemniaki i chleb. I jajka. Jedziem od jutra. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-25 23:15:11

[...] Ci źródła węglowodanów, warzyw nie wliczamy oprócz korzeniowych i strączkowych. Gotowy sos czosnkowy - eee-ee. Możesz zrobić sama na bazie jogurtu, czosnku i przypraw. Serek wiejski to takie sobie źródło nabiału. Istnieją jeszcze jajka, ryby, strączki. Jak dla mnie masz za mało tłuszczu w diecie, zwłaszcza że jakieś problemy z miesiączką są.

[...] chwytem ||10x40kg||10x45kg||10x50kg||10x55kg||8x60kg||6x65kg|| 5. wspięcia na palce stojąc ||16x110kg||15x110kg||15x110kg|| Dieta A właściwie jej brak 1. omlet taki: 4 jajka, żółty ser, masło, sos czosnkowy 2. 30g WPC+mleko 3. omlet taki: 70g płatków owsianych, daktyle, 2 jajka, czekolada 4. omlet jeszcze jeden taki: 70g płatków owsianych, [...]

[...] A tu po jakimś czasie 15 jaj dziennie myślę może na jakimś tle się odbić. ok to co mógłbym jeść do tej owsianki na śniadanie? Jakie białko no bo raczej nie kurczaka he he :) I czym mógłbym zastąpić jajka tak żebym dziennie jadł max 10 Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 18:11:41 Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 18:12:15

1. Mało białka w pierwszym i to kazeina do zmiany. Zmień na jajka. reszta okej. 2.Wywal wafle daj więcej chleba, zamień polędwice na zwykłe mięso. Po co Banan? 3.Ok 4.Ok 5.Ok 6.Ok gdzie tłuszcze? 7.Jest okej ale ja bym dał jaja do pierwszego a tu zostawil więcej twarogu i oliwa.

[...] nie muszę wskoczyć na więcej węgli żeby badanie wyszło .? Tak jak myślałam cukier przez noc podskoczył i rano było 104 Wstałam o 6 rano ,śniadanie zjadłam o 9 było 3 jajka sadzone na maśle i pomidor do tego po godzinie czułam straszny głód a cukier wynosił 86 Miałam taki zapiepsz na polu tyle roboty z ludzmi że 2 posiłek zjadłam juz o 12 [...]

[...] zrobić i to najlepszy wybór, zwróć uwagę na skład takiej standardowej wędliny, dla mnie żadne mięso nie jest bardziej obrzydzające;-) Spróbuj się przełamać, mózgowie też kiedyś wydawało mi się obrzydliwe, a jednak bardzo smaczne jest:-D Pomogłoby to na pewno bardzo z tym żelazem. A jak nie, to zawsze zostają Ci jeszcze chociażby rybki czy jajka

[...] tam awokado/20g oleju kokosowego itd itp i sobie dobierasz produkty do białka i produkty do tłuszczu, nie wnikając ile jest białka w maśle orzechowym itd. Wyjątkiem są tylko jajka, bo 30g białka to może być 7 białek jaj, ale też 4 całe jajka i wtedy od razu masz załatwione 20g tłuszczów. Przy węglach to samo, nie liczysz żadnego tłuszczu czy [...]

[...] tam awokado/20g oleju kokosowego itd itp i sobie dobierasz produkty do białka i produkty do tłuszczu, nie wnikając ile jest białka w maśle orzechowym itd. Wyjątkiem są tylko jajka, bo 30g białka to może być 7 białek jaj, ale też 4 całe jajka i wtedy od razu masz załatwione 20g tłuszczów. Przy węglach to samo, nie liczysz żadnego tłuszczu czy [...]

[...] przechodzące w bóle jakby nerek, zaparcia, to wszystko wpływało generalnie na mega słabe samopoczucie, w pracy ledwo byłem w stanie usiedzieć, miałem też wrażenie, że jajka się zaczęły lekko podkurczać (tego nie jestem już pewny, czy od czytania o sideach nie wpadłem w panikę). Teraz nie wiem co dalej robić, te bóle trwały około 5 dni, no [...]

[...] aerobami , 5 posiłek B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/24/9321e11747264b659b70202623c3d8e7.jpg SFD/Images/2015/7/23/ecb4bfa2994b4e4c9089711eb1520d7b.jpg 1.230g jajka całe + 200g białka jaj 2.60g C6 3.230g pierś z kurczaka+ 100g ryż biały 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 5.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny [...]

[...] wazysz ugotowane? NIe powinnas, jak zjadlas 4 to wpisz po prostu jajko kurze 4 szt bo czasem mam wrazenie, ze ten kalkulator dziwne wartosci podaje, wiec jajecznica np to jajka, maslo klarowane a nie pozycja "jajecznica na masle" bo jedni zjedza 10 jaj inni 2 i pol kg masla do tego :) Jesz na miekko? Zoltka pozostaja wtedy bardziej [...]

[...] a potem (od zeszłego wtorku) jakieś zatrucie czy może rota wirus i przez tydzień jadłam głównie biały ryż i gotowaną paprykę, dopiero po 4 dniach zaczęłam jeść gotowane jajka i duszone mięso. Już jem normalnie, natomiast jestem dosyć grzeczna, tyle że zagoniona i jak rano jeszcze liczę, tak przez dzień większość liczenia pada, a bo obiad na [...]

[...] z monochydrantem krety stad wkoncu decyzja i przestrzeganie diety a wiec tak:sniadanie grzanki z ciemnego pieczywa slonecznikowego z mozzarela fit . 2 sniadanie musli i 2 jajka nastepnie po jakims czasie przakasze ze 2 banany pozniej w dni treningowe po tren . i dni bez treningowe najczesciej kurczak z warzywami lub inne miesko typu wol lub [...]

[...] (urodziny, urlop w Polsce) Przykładowa dzienna rozpiska posiłku pobudka 9 rano: 9.30 : szklanka jogurtu banan rozdrobniony garsc platkow -siłownia 11.30 jajecznica: 2 jajka, cebula, pokrojona szynka. 14.00 3 kromki chleba masło orzechowe banan rozdrobniony na masło i kanapke (smaczniejsze jest) 15. zaczynam prace 17.00 Przerwa i obiad [...]

SFD/Images/2015/7/23/02db0474fd454a4ca8f43cb3fd007974.jpg Wczorajsza wpiska. Z rana skoczyłem na siłownie, a później przyjechał do mnie kuzyn na wakacje. Pojechaliśmy nad jeziorko, chociaż formy plażowej nie ma i w tym roku już nie będzie to źle nie było ;-) Gdy wróciliśmy to zrobiłem na szybko obiad, na koniec dnia postanowiliśmy pogrillować. [...]

[...] 60g płatki owsiane, 60g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, 5g miód, jogurt naturalny, kakao SFD/Images/2015/7/23/d402c862265d483ab294c3e09c7065df.jpg 3. 100g chleb, 120g jajka, warzywa SFD/Images/2015/7/23/f3bc08729f884756ba953e35fd89ee84.jpg 4. 70g makaron durum, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] po poprzednim treningu jeszcze były i po wytrzymce w środę plank bokiem 37s 29s 24s nie robiłam 40s 35s 28s nie miałam już czasu rozciąganie 5 minut miska 21.07.2015 I jajka+płatki owsiane+rodzynki+brzoskwinia II chleb razowy+kurczak+pomidor III ryż+kurczak+papryka IV ryż+schab+mrożonka chińska+olej V wafle ryżowe+łosoś wędzony+ogórek miska [...]

Witam utrzymuję dietę i głównymi Źródłami białka są następujące produkty. Mięso z piersi kurczaka bez skóry,Wątroba z kurczaka,Jajka,Twaróg itp. Czytałem na forum o wątrobie i było w wielu wypowiedziach forumowiczów by wrzucić do diety dla urozmaicenia ale najlepiej tylko 1 w tyg. Ja aktualnie jej ją od 1,5 tyg co drugi dzień , np w poniedziałek [...]

Ok wyniki będą jutro. Teraz jak już racjonalnie myślę, to zglupialem :p wcześniej musiał być test bo skurczyly mi się jajka i e2 było podwyższone. Jeżeli od dwóch tygodni bije olej...to co sam się odblokowalem?? Lepiej żeby te badania wyszły dobre a za tydzień zrobię jeszcze raz sam testosteron, bo mi to mindf*** zrobiło...